10+1 tanács az otthoni vérnyomásméréshez
Ki ne mérné meg szívesebben a vérnyomását otthon, mint egy orvosi rendelőben vagy egy klinikán? Manapság otthoni vérnyomásmérésre is vásárolhatók vérnyomásmérő készülékek. Jó tudni, hogy otthon, nyugodt körülmények között is pontosan megmérhető a vérnyomás, azonban - a pontos mérés érdekében - néhány „apróságnak” tűnő dologra oda kell figyelni.
Pontos vérnyomásmérés, pontos diagnózis
Tény, hogy csak a megbízhatóan mért vérnyomásértékek teszik lehetővé a pontos diagnózis felállítását az orvosok számára. A pontos diagnózis pedig a leginkább megfelelő terápia megtalálásának a feltétele.(1)
A vérnyomásmérés azonban – történjen bárhol - , számos buktatóval terhelt, és a vérnyomásukat önállóan, maguknak mérő páciensek több tucatnyi hibát elkövethetnek, és gyakran el is követnek az otthoni vérnyomásmérés során.(1,2)
Cikkünkben bemutatjuk, hogy mire érdemes odafigyelni, ha megbízhatóan szeretnénk mérni a vérnyomásunkat otthon.
A fehér köpeny szindróma nem városi legenda
Sokan szívesebben mérnek vérnyomást otthon, mint egészségügyi intézményben. Ebben közrejátszik a „fehér köpeny szindróma” is.
A „fehér köpeny szindróma” nem csupán egy városi legenda, hanem egy ténylegesen létező hatás. A betegek egy része az orvosok vagy nővérek jelenlétében – egyfajta stressz eredményeként - magasabb vérnyomásértéket produkálhat. A „fehér köpenyesek jelenlétében” akár 20-25 higanymilliméterrel (Hgmm) lehet magasabb mind a szisztolés (= felső), mind a diasztolés (= alsó) érték, mint otthon, nyugodt körülmények között.(2)
10+1 hasznos tanács otthoni vérnyomásméréshez(1,2)
A szakemberek számos olyan tényezőt azonosítottak, amik hatással vannak a vérnyomásmérés pontosságára .(2) Hiába ugyanis a tökéletesen mérő vérnyomásmérő készülék, ha a vérnyomását mérő személy nem figyel oda néhány követendő szabályra.
Ha az alábbi 10+1 tanácsot megfogadja, a mért eredmény megbízhatóbb lesz.
- Mindig azonos napszakban, a nap azonos órájában mérje a vérnyomását! A vérnyomás jelentős napszaki ingadozást mutat. Mérje órához igazítva a vérnyomását, mert csak ilyen módon kaphat egymással összehasonlítható adatokat! Jelölje ki például a reggel 8:00. órát, és legyen az a vérnyomásmérésének az időpontja!
- Vérnyomásmérés előtt mindig pihenjen, üljön nyugodtan 5 percig! Lényeges, hogy ebben a legalább 5 perces „pihenési” időben ülőmunkát se végezzen! Ha nem tartja be a pihenőidőt, és kapkodva, sietve méri meg a vérnyomását, nagy valószínűséggel néhány Hgmm-rel magasabb értéket fog mutatni a készülék.(2)
- Helyezkedjen el egy asztal mellett olyan módon, hogy a vérnyomásmérés alatt a mandzsetta a szíve magasságában legyen! Olyan széken üljön, aminek háttámlája is van, a mérés alatt támassza meg a hátát!(2)
- A mandzsetta mérete lényeges! Már a vérnyomásmérő készülék kiválasztáskor és megvásárláskor figyeljen oda arra, hogy a mandzsetta mérete illeszkedjen az Ön karjára! A mandzsetta legyen feszes, de ne nagyon szoros.(1,2) Felejtse el a ruhán keresztüli vérnyomásmérést! Sose helyezze a mandzsettát ruhával fedett karra, mert az torzíthatja a mért értékeket!
- A vérnyomásmérést megelőző 1 órában ne fogyasszon alkoholt, ne dohányozzon, és ne igyon kávét!
- Amennyiben vérnyomáscsökkentő gyógyszert szed, azt javasolt a vérnyomásmérés után bevenni.
- Vizelési kényszer esetén, teli húgyhólyaggal ne mérjen vérnyomást! Vérnyomásmérés előtt mindig ürítse ki a húgyhólyagját! A feszülő hólyaggal való mérés akár 33 Hgmm-rel is megemelheti a szisztolés (= felső) vérnyomásértéket.(2)
- Vérnyomásmérés közben ne mozogjon, és ne tegye keresztbe a lábait! A keresztbe tett lábakkal ülés akár 15 Hgmm-rel is megemelheti a mért szisztolés vérnyomásértéket.(2)
- Legyen csendben! Vérnyomásmérés közben ne beszéljen, és ne beszéljenek Önhöz!
- Ha megismétli a vérnyomásmérést, akkor a két vérnyomásmérés között minimum 1 percet várjon.
10+1. Vezessen vérnyomásnaplót!
A vérnyomásnaplóban tüntesse fel a mérés dátumát és időpontját, a mért vérnyomás-értékeket, a pulzusszámot, illetve azt, hogy mikor, milyen gyógyszert vett be! Érdemes a naplóban jeleznie azt is, ha úgy véli, hogy valamilyen belső vagy külső hatás (pl. betegség, stressz, hideg- vagy meleg időjárási front) megzavarta a vérnyomását.
Útravaló
Szakmailag is elfogadott és támogatott az otthoni vérnyomásmérés. Azonban, a pontos mérés érdekében néhány szempontot érdemes szem előtt tartani.
Megéri szakszerűen és precízen mérni! Az otthon mért pontos és megbízható vérnyomásértékek a kezelőorvos számára támpontokat adnak a vérnyomáscsökkentő terápia további tervezéséhez, folytatásához vagy módosításához.
Szerző:
Dr. Budai Lívia PhD.
szakgyógyszerész
A cikket az Aspirin® Protect forgalmazója, a Bayer Hungária Kft. készítette.
PP-ASP-HU-0340-1 2024. május 28.
Irodalomjegyzék:
- (1) Ramtahal R. Common errors in the measurement of blood pressure. Int Arch Nurs Health Care. 2015; 1:1. Return to content
- (2) Kallioinen N, Hill A, Horswill MS et al. Sources of innacuracy in the measurement of adult patients’ resting blood pressure in clinical settings: a systematic review. J Hypertens. 2017; 35:421-41. Return to content
Kapcsolódó cikkek a témában:
Aspirin® Protect 100 mg gyomornedv-ellenálló bevont tabletta
Az Aspirin® Protect tabletta szedése ajánlott heveny szívizomelhalás ( miokardiális infarktus ) kockázatának csökkentésére szív- és érrendszeri kockázati tényezőkkel rendelkező, 45-79 év közötti férfi és 55-79 év közötti nőbetegek esetében, a haszon/kockázat (pl. gyomor-, bélrendszeri vérzés) arány értékelését követően, valamint átmeneti agyi keringési zavar (TIA) és az agyi keringészavar következtében kialakuló szövetelhalás (agyi infarktus) megelőzésére felnőtteknél.
PP-ASP-HU-0323-1 2024. január 29.
Acetilszalicilsav tartalmú, vény nélkül kapható gyógyszer. Bayer Hungária Kft. 1117, Budapest Dombóvári út 26.
A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT!
